Ce cours vous permet une amélioration ou un maintien de votre condition physique, de compléter votre pratique du sanda (boxe chinoise), de vous préparer physiquement aux taos lu, et aux compétitions.

Il se compose généralement de :

• Echauffement : corde à sauter, pompes, squats, gainage, cardio…
• Musculation naturelle (sans appareil) et avec accessoires
• Circuit training
• Frappes (techniques de boxe)sur boucliers.
• Etirements et assouplissements

Des tests d’efforts avec protocoles adaptés sont également programmés 2 à 3 fois par an.