La préparation physique est l’ensemble organisé et hiérarchisé des procédures d’entraînement qui visent au développement et à l’utilisation des qualités physiques du sportif. En effet, elle permet de développer ses qualités physiques et ainsi d’optimiser ses performances. Elle intervient également dans la prévention des blessures et la récupération. Il existe 2 grands types de préparation physique :

• La préparation physique générale (PPG) : elle sert avant tout au développement et à l’harmonisation des qualités physiques générales, dans le cadre d’un travail préparatoire général ou extensif.
• La préparation physique spécifique (PPS) : les sportifs l’utilisent surtout lors d’une phase pré-compétitive ou compétitive. Ce travail doit leur permettre d’acquérir une condition physique optimale.

Musculation naturelle (sans appareil) et avec instruments, circuit training, boucliers de frappe vont seront imposés sans répits dans ce cours pour mieux vous préparer aux compétitions, aux taos lu et contribueras à une perte de graisse avec une prise de masse musculaire pour un meilleurs bien-être. Des tests d’efforts avec protocoles sérieux sont également programmés 2 à 3 fois par ans